Sobald der Bürostuhl, der Schreibtisch und der Computer nicht optimal aufeinander abgestimmt sind, können Rückenschmerzen auftreten. Die Schmerzen gehen weiter auf die Augen und auf die Schultern, was den Arbeitsalltag erschwert. In Deutschland klagt fast die Hälfte aller Büroangestellten über orthopädische Schmerzen. Der Grund dafür ist in den meisten Fällen der Arbeitsplatz. Tisch und Stuhl sind falsch eingestellt, der Bildschirm reflektiert und das Büro ist dunkel und schlecht gelüftet. Die Ergonomie am Arbeitsplatz ist demnach nicht gegeben und der Grund für den erschwerten Arbeitsalltag der Mitarbeiter. In der Zeit der orthopädischen Probleme ist es wichtig darauf zu achten, dass jeder Raum in dem sie sich aufhalten ergonomisch gestaltet ist. Schonen sie ihren Rücken. Mit nur ein paar wenigen Handgriffen könnten sie das Problem in den Griff bekommen, indem sie die Ergonomie wieder herstellen. Dies sagt uns, dass wir alles daran setzen sollten, die Ergonomie am Arbeitsplatz zu wahren.
Hören sie auf ihren Körper
Sobald sie im Alltag Probleme haben, sollten sie sich fragen woher diese kommen. Oft sind die Auslöser ganz einfach zu finden. An dem Ort wo sie sich die meiste Zeit aufhalten, sollte die Suche starten. Ist ihr Bett, ihr Stuhl oder ihre Couch ergonomisch auf sie abgestimmt? Besonders der Arbeitsplatz sollte ergonomisch gestaltet sein. Achten sie auf einen perfekt eingestellten Bürostuhl, auf einen auf ihre Körpergröße abgestimmten Schreibtisch. Daneben sollten sie sich über verschiedenen Sitzgelegenheiten Gedanken machen. Der Pezzi Ball stellt dabei eine sehr gut Alternative dar. Ohne Rückenlehne sind sie gezwungen ihre Wirbelsäule aufzurichten und Stützmuskulatur zu aktivieren. Auf http://www.ergonomisches.de finden sie mehr Infos.
Bewegen sie sich
Ein ergonomischer Arbeitsplatz alleine nützt nichts, wenn sie sich nicht bewegen. Stellen sie die Bewegung in den Vordergrund, nutzen sie kurze Pause um ihren Kreislauf in Schwung zu bringen und ihre Wirbelsäule zu lockern. Geeignete Übungen finden sie überall.